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饥饿养生营养不良 晚间饥饿才更健康 日常饮食保持7分饱最养生

编辑:小豹子/2018-07-08 17:38

  饥饿养生营养不良 汉口68岁老人每天只吃一顿素食出现水肿凤凰彩票欢迎你(fh643.com)

  家住汉口的陈先生今年68岁,从上个月起,他每天只吃一顿素食。近日,他不但体重骤降,身体还出现水肿,被湖北省中西医结合医院诊断为营养不良。

  一个月前,陈先生从一场养生讲座上得知,如果一个人感到饿的时候,只要一个小时后凤凰彩票官网(5557713.com)不进食,身体就会出现一种长寿基因,可以预防心血管疾病和癌症,有助于长寿。由于患有高血脂,陈先生决定尝试饥饿养生。湖北省中西医结合医院养生门诊教授胡爱萍表示,饥饿主要作用是减重,对血糖、血脂、血压等指标的控制有一定效果,但饥饿不会让人体生成所谓长寿基因。(荆楚网)

  晚间饥饿才更健康 日常饮食保持7分饱最养生

  所谓五成饱,就是已经不觉得饿,胃里凤凰彩票网(fh643.com)感觉比较平和了,但是对食物还有较高热情。如果这时候撤走食物,有没吃饱的感觉。没有到第二餐的时间,就已经饿了,很难撑到下一餐。

  再低程度的食量,就不能叫做“饱”了,因为饥饿感还没有消除。七成饱,就是凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食,人既不会提前饥饿,也不容易肥胖。但是,大部分人找不到这个点,经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准,甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱。这样,如果餐后没有足够的运动,必然就容易发胖。