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做出营养又美味的早餐让宝宝爱上吃饭不难

编辑:小豹子/2018-07-08 18:07

  原标题:做出营养又美味的早餐让宝宝爱上吃饭不难

  

  常常有妈妈问我“宝宝不爱吃饭怎么办?”,这时许多妈妈会把原因归咎给宝宝,认为是宝宝不乖、不听话才不好好吃饭。其实不好好吃饭只是结果,饭菜好不好吃、对不对宝宝胃口、有没有让宝宝有饥饿感等才是原因。

  如果饭菜做得难看又难吃,自己看了都反胃,吃了一口都没有再吃第二口的欲望,又凭什么去要求宝宝好好吃呢?

  还有的家长,非要追求饮食均衡,宝宝不爱吃的食物硬要逼迫宝宝吃下去,宝宝爱吃的却死活不让孩子吃。如果宝宝都不肯吃,你所有的规矩、营养搭配又有什么意义呢?所以想要让宝宝爱上吃饭,改善厨艺是关键,厨艺提升了再花一点点小心思认真摆盘,认真搭配,看到赏心悦目的食物,宝宝自然而然会食指大动,爱上吃饭的。

  所以,从今天开始,月华隆重推出一个新栏目,每个周末将与大家分享美味营养的宝宝美食。大家可以利用周末的时间充分改善厨艺。如果你也喜欢做饭,或者对宝宝菜谱很有研究,也欢迎投稿给月华(mail:liushifenmama@qq.com)哦!

  今天隆重为大家介绍的是立秋老师。立秋老师是国内著名营养学家王兴国老师的学生,她的作品连王兴国老师也大赞不已呢!她目前还没有微信公众号,如果想要跟立秋老师学习,每天做出不同花样宝宝餐的话,欢迎关注她的微博:营养师闻立秋。

  月华自从关注立秋老师的微博后,才知道只要用心,早餐也可以做得这么好看,最关键的是立秋老师的早餐都是身边常用的食材,操作起来并不难。为此月华痛下决心,要认真跟立秋老师学习,让早餐更丰盛,营养搭配更全面,让仔仔从早餐开始拥有一天的好心情!!

  我们先来欣赏一下立秋老师的作品吧!

  

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  很赏心悦目吧?你是不是也觉得食指大动呢?所以,别犹豫了,赶紧行动起来,利用周末足够的时间,给宝宝做一餐美味早餐吧!

  今天立秋老师将为大家分享抱蛋煎饺的做法!我们先来欣赏一下成品

  

  其实煎饺月华经常做,也经常吃,但从来没想过普通的煎饺也能做成这样既满足胃觉,又满足视觉的惊艳水准啊!而且可以满足既想吃饺子,又想吃煎蛋的双重需求,简直太完美了!所以赶紧跟立秋老师学起来吧!

  食材准备:

  饺子适量(根据不沾锅大小,鲜饺、速冻都可以),鸡蛋两个,香葱两根,黑芝麻适量,食盐2g,红椒粒适量

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  具体做法:

  两个鸡蛋打散,加入少许食盐,备用。

  

  煎锅放油,烧温热 将饺子依次放入锅中摆成花型。饺子一定要摆好看,煎好放鸡蛋的时候才容易成型。

  

  小火煎至底部成型后,倒入掩盖饺子一半的清水。

  

  盖上锅盖煎至水干

  

  待水完全收干后,改小火。将打散的鸡蛋液顺锅边四周缓慢地倒入锅中

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  让鸡蛋铺平整个锅底

  

  然后撒上红椒粒、葱花、黑芝麻做装饰,装盘食用

  

  是不是很简单?再配上水果、蔬菜就是一餐完美的早餐啦!

  

  

  所以周末的早晨别睡懒觉了,赶紧行动起来吧!

  最后特别感谢:立秋老师,化学工业出版汉溶分社!

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  特别声明:本文为60分妈妈月华与立秋老师联合原创,如需转载,请联系“60分妈妈月华”

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